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节食对减肥到底有没有用,好欠好呢?

其实对于一个想减肥的人来说,种种能瘦的方法,我都是乐于去实验的。可是对于一个妥妥的吃货来说,节食减肥我其实是拒绝的。哦,我不要只吃草,我和肉无法分散。(让我泪奔一个)所以我和忍着美食想吃又纠结不敢吃的《奔跑卡路里》中的朴朴是一样一样 htt

其实对于一个想减肥的人来说,种种能瘦的方法,我都是乐于去实验的。可是对于一个妥妥的吃货来说,节食减肥我其实是拒绝的。哦,我不要只吃草,我和肉无法分散。(让我泪奔一个)所以我和忍着美食想吃又纠结不敢吃的《奔跑卡路里》中的朴朴是一样一样 http://www.iqiyi.com/v_19rrl68m14.html 所以,你们说节食到底对减肥有没有用,好欠好呢?知乎用户回覆更美所长最会看脸1336人赞同了该回覆

一直以来都有“上镜胖十斤”的说法,孙俪还发微博说过有一种胖是上镜显胖

就像前几天,由“四千年玉人”之称的鞠婧祎担任主演的新剧《请赐我一双翅膀》曝出了美美的剧照

没想到却被两个女配给抢了风头,一个跟王思聪有情,一个跟王思聪有仇...

最抢戏的还是张予曦发的那条微博,说是为了拍戏甩了9斤的肉肉,本就模特身材的她现在竟然不到80斤了!!!

还亲自发出来了前后的对比图,这小脸都快瘦没了

但女明星们为了身材的苗条、上镜悦目也太拼了吧,许多明星为了保持身材只晒照不真吃,泥萌知道伐☞唐嫣景甜只晒不吃装样子,S女星定期注射却是纯天然…女星背后到底有几多假话

固然了,有的明星从不晒更不吃,杨紫在采访中就透露出自己正在断食减肥,断食7天瘦了4斤,目的是瘦到90斤!

杨紫同学看来是拿出了豁出命的架势要变美啊~

另有爽妹子减肥过分,看起来总是病恹恹的,因为她以为要是酿成了个大胖子就没有观众喜欢她了

为了维持35公斤的体重,蔡依林水煮鸡肉,水煮菜数十年如一日,油盐糖对于她来说就是洪水猛兽,她从来都不吃!!

就算因为高强度的训练晕倒,从单杠上摔下来也只喝了助理递上来的水

这种只照相不真吃、瘦下来全靠饿的还不算什么,追求要么瘦要么死的人不在少数,而且种种奇葩的招数防不胜防

梦露抽肋骨瘦腰☞百年整形变迁史:抽肋骨瘦腰、电击去发际线,梦露和民国时期女星比baby整容更疯狂

叶倩文的减肥方法听来也是相当的恐怖,她居然可以忍受庞大的疼痛洗肠减肥!!

主要方法是!先将软管插入肛门,然后灌入大量药水将体内废物和毒素排挤

张柏芝不仅控制饮食,还服用利尿剂瘦身,体重维持在40公斤以下,一度酿成纸片人

以前谁人脸上有肉的女神也不见了,所长真是大写的心痛

朱桦接纳的是带牙箍减肥法,装上了牙箍之后,什么都吃不了,什么都咬不动,甚至不用开口说话,用这种“酷刑”来到达减肥“绝食”的目的

台湾星座专家薇薇安减肥,天天只喝豆乳、红酒、果汁,吃十谷米、地瓜排毒餐,险些所有盛行的减肥方法薇薇安都身体力行过

而且恒久只睡3小时,身体已经被折腾的不行。她还经常在爆肥50斤后再狂减60斤,把自己的身体当皮球一样

叶玉卿甚至在肚子里养蛔虫,岂非是让蛔虫吃光肚子里的食物吗?

这些奇葩的减肥方法不仅效果甚微,而且副作用很大。好比叶这个肠胃寄生虫减肥法,寄生虫不会被困在胃里,有可能会游离到其他位置,包罗大脑!!

另有什么注射减肥法,完全就是伪科学,没有理论依据

饲管减肥法,将饲管从鼻部插到胃部,不仅减肥效果堪忧,对鼻腔另有损害

舌尖网片减肥法,缺乏宁静性

棉球减肥法,吃棉球容易营养不良甚至结石,有生命危险

婴儿食品减肥法,会减缓新陈代谢速度,倒霉于身体康健

睡尤物减肥法,会对镇定剂上瘾

耳内勾环减肥法,易熏染,也容易对耳朵造成永久性伤害

真的是鸟多了什么林子都有,为了减肥真的是到了“不择手段”的田地了,谁划定瘦就是美呢?所长老朋侪妖姐前几天还安利了个200斤的大码模特呢☞林小宅165只有70斤、张大奕170只有96斤,天然网红夏夏竟然超重了…

只要身材比例适中,看起来匀称,体重秤上的数据还真没那么太重要,100斤的棉花和100斤的铁占的空间体积也纷歧样对差池?

肌肉紧实自然分量重,但视觉上却比松弛的状态瘦多了

看看人家贾玲,心态多好,立志不减肥,胖子也有春天

郑欣宜减肥后也想明确许多,现在就没那么care体重了,胖回去后对媒体说“没有减肥的压力反而更快乐”

其实所长不排挤不反感女星们减肥,她们为了上镜悦目而减肥是一种敬业的态度,也是对观众的一种卖力,所长很明白也很支持,但要以康健为前提,偶然适度接纳一些紧迫措施也是可以的

最合理化的减肥方式还是要少摄取多消耗,也就是管住嘴迈开腿,只要消耗>摄取,就是在减肥了呀,多健身多运动不仅可以瘦身对身体康健也是极好的~

好比你家小骨,近两年一直活跃在屏幕,而且斩获种种奖项

忙碌的事情之余也没有忘记健身保持身材,看这跃跃欲试的麻搜~

这才是正确的减肥方法,运动永远是最康健的

不外看到小骨拍戏太累,只有80几斤,所长着实以为心疼啊,小骨可一定要注意身体啊!

当年一部《太子妃升职记》让张天爱大红大紫,没人想到一部没人看好的网剧竟然这么有演技

电视、影戏、综艺也一直有这个流量小花的身影,现在又搭档张若昀拍摄了新作品,应该用不了多久又可以撸剧了

但张天爱也是通过健身运动+合理化节食从120斤的“胖子”瘦到现在的

至今仍坚持磨炼,保持身材

天使的容颜,运发动的身材一直是阿娇的痛

如果不是靠着一张脸混遍娱乐圈预计早就被淡忘了

阿娇之前也一直是微胖界的代表,穿衣不显瘦脱衣另有肉

为了瘦身乐成,阿娇放弃了自己爱的甜食,天天运动健身瘦了20斤

女神现在越来越美,而且看起来元气满满,爱你哦~

其实现在越来越多的明星都更注重康健的减肥方法了,虽然这个历程很“痛苦”,但真的适应后会享受这种流汗的快感,很过瘾很康健

不外真的沉不下心或者没有时间来健身减肥、塑形,也不要惆怅,另有所长噻~

所长一直很提倡健身、运动来消耗热量,以及合理控制饮食,多摄取粗粮、蔬菜这种卡路里很少又能满足身体维生素需求的食物,除了可以瘦身最主要是有利于身体康健

不外这个历程对于许多宝宝来说很难,而且瘦下来后还要继续保持,更是让人以为“惨绝人寰”,没有强烈减肥欲望的宝宝可以降低运动的强度,只起到强身健体的作用就OK了

如果短时间内有很重要的事情迫切需要减肥的话(好比要上镜啊、到场前男友婚礼啊…)可以思量医美手段哦

宝宝们都知道的,成年之后细胞数量不会淘汰,影响我们身体形态的只不外是细胞体积,所以才会有瘦身、增重、减肥、反弹等这些身形的变化

但医美手段纷歧样,是从基础上淘汰细胞数量,所以反弹的几率很小哦,除非绝不控制饮食让细胞体积变超大,否则,身材会一直保持的很好呦

那医美手段中有哪些方式可以瘦身呢?

吸脂

使用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪碎块吸出以到达吸收脂肪的目的方法

溶脂针

就是注射溶脂,是将可以破坏脂肪细胞的药物注射到脂肪肥厚的地方,脂肪坏死并代谢出体外(可是现在溶脂针在海内还是不正当的)

冷冻溶脂

使用脂肪不耐冷特性将脂肪细胞冷冻、破坏(2-3个月内坏死脂肪细胞通过肝脏代谢掉)

超声波溶脂

通过超声波机械振动或者热作用破坏脂肪细胞、让脂肪细胞坏死并通过身体自然代谢排挤体外

射频溶脂

射频溶脂仪器使用电磁波的热能,促进脂肪细胞的剖析、让脂肪细胞坏死并通过身体自然代谢排挤体外

最后所长要嘱咐你们这些爱美的小仙女,减肥不仅要用对方法也要适度哇,身材很重要但康健更重要,一些没有科学依据的奇葩减肥法我们就不要拿生命来勘验惹

点zan的宝宝都可以瘦十斤


所长关于提升颜值的其他回覆,也贴出来给大家,希望能帮到想要变美的人~

有什么原理是开始注重外表几年后才气悟出来的?

为什么有些玉人不上相?

如何让皮肤白得发光?

25 岁后去矫正牙齿(带牙套)是什么体验?

审美、价值观有没有高下之分?

是不是大多数人都不喜欢「网红脸」?如果是,那为什么有部门人想整成那样?

为什么有人割了双眼皮也欠好看?

眉型对一小我私家气质的影响有多大?如何选择适合自己的眉型?

隆胸后是什么样的体验,感受?


如果想看其他体态问题如何矫正,可以看所长给其他问题的回覆:

女生如何磨炼出漂亮的腿型?

体重正常却有小肚子,怎么减肚子练腹肌?

如何让腿变直?(膝超伸问题)

女生如何磨炼出漂亮的腿型?(X型腿、O型腿等问题)

有哪些若平时不加注意,积累后将发生严重结果的小习惯?(探颈、猥琐颈)

如何改善梨形身材?

腰围五十几是怎样的体验?


关于瘦身,所长也有话要说:

真的有吃不胖的体质么?

节食对减肥到底有没有用,好欠好呢?

减肥乐成的体验和履历是怎样的?

如何减掉腰腹部的脂肪?

如何康健有效地减肥?

长得胖却漂亮的女孩子是怎样的?

编辑于 2018-04-16 20:26:53匿名用户213人赞同了该回覆 不知道那些说没用的人的尺度是什么,依据又是什么,我说我自己。
15年9月去美容院办了减肥卡,拔罐加节食,这里说一下,我明白的节食就是控制饮食。美容院给了食谱,因为我讨厌煮鸡蛋,天天早上泡的维维豆奶喝到饱,中午吃去了皮的周黑鸭腿,一盒两只的那种,不喜欢苹果所以晚上一般都不吃,妈妈念的厉害了吃个苹果。
第一周掉了八斤,是不是又要说掉的是水,一吃就回来了?我不相信是水,到今天,我从134到了97。腿胳膊瘦的很显着,今天去吃了暖锅,回来称差不多98了。
刚开始一两周便秘厉害,不外我以前也便秘,所以不知道是不是节食引起的。
那种一来就下结论的说,节食减不了肥的看的挺烦,你们试过?多的是的人只是听说,只是不知道在那里看过,就跑过来哇啦哇啦一大堆,语气还特他妈肯定。固然也有人真的节食失败的,但他们是亲身履历不在我攻击规模内。
因为当过胖子,知道寻求措施时的那种迫切与想要被救赎的心情。你们上下嘴唇一翻随意一说,胖子确实在认真听,不求你们平静不装逼,只求装逼时起码心虚一下,想想你们没验证的结论带给别人的是什么编辑于 2016/1/15 23:41:04玛莉莲·梦丸没有人设,横竖会破。微信民众号:我是梦丸82人赞同了该回覆
知乎正确的说法是,欠好,很欠好。


想知道怎么吃饱了还能减肥的朋侪,可以去看我另外一个回覆种种减肥饮食案例
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减肥期间有哪些低脂又好吃利便的工具? - 玛莉莲·梦圆儿的回覆


可是梦丸今天要和外面的姐妹说,如果你真的想减肥,还是要适当"节食"的。许多胖纸,其实许多时候不是没有自制力,而是惯性的想多吃,同样有一个原因是因为暴饮暴食所以胖纸们的胃都被撑大了。同样是一碗牛肉面,有个瘦子吃半碗就饱了,可是一个胖纸要吃两碗。所以不是让你不吃,对于过胖的人来说,要把胃适当的缩小。



所以说,从胖到瘦的历程就是一个少吃的历程。其实梦丸自己也研究许多好吃不长胖的工具,可是回归到最后,咱们一天的基础卡路里代谢率就在那里,以梦丸来说或许天天吃1200卡就可以一个星期瘦一斤左右,而且不用做大量的磨炼。

许多时候,梦丸明白许多人,健身在许多忙碌的现代人心中成本太高。好比交通成本,时间成本,资金成本甚至心里成本(梦丸刚开始去健身房的时候也是会有自卑的)。

那么咱们今天就不讲如何去健身,或者你应该去跑步。首先通过日常的饮食控制瘦下来。梦丸也是瘦了一些后才去的健身房,因为以为自己漂亮了,自信心起来了,而且想变的更漂亮。那么梦完就和大家说一下控制饮食的措施。

咱们有两种途径,一种很不康健,一种很康健,选择权在你。如何权衡自己身体的肩负和外貌也要看你,总之梦丸只是告诉你这两种“节食”,但其实是控制饮食的方法。

第一种
真正的节食,多的什么激素水平不稳定啊,容易反弹就不说了,很容易百度,而且知乎上也是许多人讨论。亲们可以自己权衡一下愿不愿意做。这个方法比力极端,建议瘦一些下来了就不要这样吃了(预计也没谁撑的住),天天只吃1个鸡蛋和7个鸡卵白,而且配上几个番茄,很多多少黄瓜等可以直接生吃的蔬菜,就这样吃。正餐的时候就吃两个鸡卵白,一个番茄,有条件的话吃点什么青菜沙拉,用无脂的千岛酱拌。小吃你就啃黄瓜。

乃门不要想歪了


在这种饮食结构下,你很容易饿,纵然有鸡卵白这种卵白质,可是还是很容易饿,所以这里写了不知道几多根黄瓜。1000g,2斤生黄瓜才160卡,放心吃。(你要是一天能吃20斤也还是不要了)


而且这个工具糖分很低,含钾多,水分高还容易去水肿。喝水就和白开水或者可以品茗,利尿排毒。总之呢这样下来一个月预计就看到很大效果了,但预计你也撑不住了,想要保持效果不反弹,而且还接下去瘦的话,往下看哦


第二种

合理科学的控制饮食。这点其实就是凭据天天你应该吃几多卡路里以及这些卡路里应该分配到什么食品上来控制的。好比,梦丸在上班低体力劳动,没有空健身跑步的时候一天会吃1000卡到1200卡。其中会吃30g左右的卵白质,100g左右的碳水化合物和只管少吃的脂肪。然后梦丸就会在种种网站上搜刮好吃低脂不长胖还容易饱腹的工具,来满足梦丸这个前任胖子的口舌之欲

总之呢其实就是吃该吃的,不吃长胖的,不多吃。更庞大的计划可以去看我其他的回覆,或者订阅梦丸的微信民众号,教你怎么吃~编辑于 2016/3/26 10:33:38

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